【心灵港湾】积极心理学

 积极心理学是心理学领域中的一个相对年轻的分支，主要代表人物为马丁·赛利格曼。主要研究积极的主管体验、积极的个人特质和积极的制度，总之是一门研究什么让生活最有价值的科学。

       每个人生命中都会经历高峰和低谷。积极心理学认为人类生命中的优点和缺点一样是真实存在的，应该得到同等关注。它呼吁心理学不仅要关注疾病，也要关注人的力量，致力于帮助健康的人们实现人生的价值。

在积极心理学的框架里，我们可以发现一个描述和理解美好生活的完整图式。我们可以把这块领域分为三个相关的主题。

1、 积极的主观体验（幸福、预约、感激、成就）

2、 积极的个人特质（个性力量、天分、兴趣、价值）

3、 积极的机构（家庭、学校、商业机构、社区、社会）

以上科普，小伙伴们对于积极心理是否有一个初步的认识呢？接下来我们可以尝试做一个小练习，初步体验积极心理。

练习：拥有美好一天：记录每天做的事情，以及给这一天美好程度打分（1-10分），坚持两周，找到影响自己美好生活的影响因素，并进行调整。

心理健康服务

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